co zrobić żeby

Zonie smakowala, mnie nie do konca :) Ale dla niej wlasnie musialem przetrzymac, zeby na pewno sie dobrze wypiekla. Prawda tez taka, ze dopiero pierwszy raz robilem. Nie wiedzialem jaki przepis wybrac i co jak zrobic. Teraz wiem co na nastepny raz trzeba zmienic i mysle, ze bylaby o wiele lepsza :) Kaczorka tez musze zakupic niedlugo :)

[...] co tydzien + pare kg aż do 6tyg gdzie uzywa się ciężarów maxymalnych np; -wyciskanie na płaskiej jeśli max to 100kg to: 1tydzien: 75kg 8pow ( można zdjąć 20kg do 55kg i zrobić odrazu 7-8pow na dopompowanie) 2tydzien: 80kg 8pow ( można zdjąć 20kg do 55kg i zrobić odrazu 7-8pow na dopompowanie) 3tydzien: 85kg 8pow ( można zdjąć 20kg do [...]

[...] się że tak mnie to ćwiczenie zmasakruje, wydawało mi się, że te 10 powtórzeń trwało tyle co wszystkie inne ćwiczenia z obwodu #-P Rano zastanawiałam się, czy dziś nie zrobić DNT, a wytrzymałość siłową przerzucić na jutro, ale chciałam to już mieć za sobą i teraz stwierdzam że to była dobra decyzja %-) DIETA Nawet głodna nie jestem - a [...]

[...] wyjściu z siłowni gwizdło mnie na lodzie - stwierdziłam, że lepiej nie ryzykować, końcówka konkursu, szkoda by było w gipsie skończyć /-)_ DIETA 4 posiłek - pycha, musiałam zrobić miejsce na uszka w zamrażarce, a że dziś miałam do dyspozycji "aż" 100ww, to wykorzystałam :-)szkoda że sezon truskawkowy nie trwa przez cały rok @-) [...]

[...] 2 czy 3 kostek masła, które potem musiałabym upchnąć w malutkiej akademikowej lodówce na miesiąc albo i dłużej. Więc przerzuciliśmy się na Lidla na co dzień, a jak potrzeba zrobić większe zakupy albo kupić coś bardziej wymyślnego, to jeździmy do ogromnego Kauflanda, bo jest najlepiej zaopatrzony. A odnośnie bałaganu to racja, ludzie robią [...]

[...] Przez kilka dni w ogóle mi się nie polepszyło. Po powrocie do Polski już czuję się lepiej. Wróciłam w niedzielę wieczorem i dziś rano poszłam na siłownię, ale zdołałam ledwo zrobić jedną serię, bo zaczęło mi być słabo, zrobiły mi się galaretowate nogi, bolała mnie głowa i było mi niedobrze. Dochodziłam do siebie ok. 20 minut. Wróciłam do domu z [...]

skoro kreta na ciebie nie dziala to znaczy, ze masz z dupy trening, nie robisz przysiadow ani mc, zamiast prostownika wolisz sobie zrobic brzuch, itp choc patrzac na ciebie, to nie posadzalbym cie o to, bo wygladasz dosc dobrze na moj gust kreatyna to nie jakis tam cudowny srodek, ktory na kogos dziala, a na drugiego nie, reakcje w organizmie u [...]

[...] ryż jak mi sie chciało gotować potem jadłem ryż/kasze + troche mięsa potem to co mama ugotuje przed treningiem to ryż i mięso po treningu to różnie, zależy czy miałęm siły zrobić sam,a jak nie to jadłem co mama da na noc standardowo twarug i gdzieś zapomniałem o jednej kostce twarogu bo 2 żarłem do tego ze 2l mleka jakies bananmy owoce. czasem [...]

[...] ryż jak mi sie chciało gotować potem jadłem ryż/kasze + troche mięsa potem to co mama ugotuje przed treningiem to ryż i mięso po treningu to różnie, zależy czy miałęm siły zrobić sam,a jak nie to jadłem co mama da na noc standardowo twarug i gdzieś zapomniałem o jednej kostce twarogu bo 2 żarłem do tego ze 2l mleka jakies bananmy owoce. czasem [...]

Co do słownika, jak najbardziej tak, tylko że jak coś się pominie to juz nie da rady edytować posta a dopisywać na kolejnej stronie x, nie bardzo to wyjdzie. To juz ja zadbam ze da rade, a da Czy ja wiem? zamiast codziennie pisac odpowiedź na temat planu na rzeżbe albo jak rozwinąć klatke,czy pomocy biceps nie rosnie, mozna tylko podesłać link i [...]

Bry, witam sie i splywam dalej. Dzien 24-godzinny jest za krotki a gdzie tu czas na przyjemnosci . W ogole jestem zbulwersowany jak kierowcy w Polsce jezdza, polowa powinna z gory oddac prawo jazdy do przerobu na bombki choinkowe bo czlowieka szlag trafia co oni wyprawiaja. Aaaa i zauwazaylem ze w Polsce skala swiatel na skrzyzowaniach nie jest 3 [...]

a to co do piany to nie słyszałem Ive mi kiedyś poradził, żeby zrobić i wrzucić do lodówki na jakiś czas

Ale zebym tak mogl zrobic musialbym wstac na lozko zeby zlapac sie drazka bo mam wysoko sufit a wtedy to ktoras noga bym musial sie ruszyc. Bo obiema to strach o stawy. Wydaje mi sie ze chyba najlepiej bedzie jak nie bede w ogole wstawal. Co wy na to?

[...] mam problemów z kolanami, więc może jednak warto coś porobić. Tym bardziej, że ja nie chcę być wyczynowcem, ani przesadzać. Trening chyba należy dobrać tak, żeby sobie nie zrobić krzywdy, a od zwykłego podskakiwania z umiarem, chyba takowej sobie zrobić nie można. Na dobrą sprawę jedyne, co mi dało po dupie jeśli chodzi o kolana to [...]

[...] wostatnim posiłku Miska 100% Pod spodem miska z ostatnich dni: bułka wieloziarnista z tatarem omlet owsiany, jajecznica poranna z warzywami Wk*** na maxa... planowałem zrobić trening po pracy -miały być interwały na rowerze.Ale piekna pogoda myślę co będe sie katował w pomieszczeniu pójde na bieżnie na dwór interwały biegowe zrobie. [...]

Panowie mam pytanie bo planuje zrobić w czerwcu ostatnie 4 tyg redu takie na maxa , żeby usunać tą oporna tkanke z okolic brzucha Planuje cos takiego low carb Kalorie w okolicach 2100 I POSIŁEK 40B 30T 20WW TRENING II PO TRENINGU 80WW 40B III 40B 30T WARZYWA IV 50B 20T 30WW RAZEM OK 130ww 180b 90t myslę o trzymaniu takiej miski od [...]

Siemanko Wczoraj off, tylko lekkie trening w postaci 2 x tabata z cięzarem ciała dodatkowo sporo cardio w postaci spaceru Miska trzymana wieczorem wleciało mieso z grila i jedno piwko:) Dziś planowany trening dołu dosyć nietypowo bo po południu:) Jak wspomnaiłem wcześniej planuje zrobic bardzo ostry czerwiec żeby tego fatu jak najwięcej zeszło. [...]

Ale po co do nich pisać? Wtedy trzeba iść do konkurencji a wtedy Olimp musiałby zrobić coś, żeby ludzie znowu zaczęli kupować od nich. Rynkiem rządzą też klienci

z tymi wszystkimi co sie boja komus uderzyc zeby nie zrobic im krzywdy (w tym i ze mna tak bylo) to jest tak ze nie chca aby im stala sie krzywda tak naprawde ja wiem bo tez tak mialem wolalem dostac strzala w ryj i pojsc do domu niz wdac sie w bojke nawet ze slabszym kolesiem z regoly tlumaczylem sobie ze niechce kolesiowi nic zrobic ale prawda [...]

[...] - zdjęcie w najlepszych gatkach - ocenia płeć przeciwna z naszego działu Chyba, że eliminacja tuczników jest Twoim celem Masti, myślę, że propozycja warta rozważenia. a jeśli nie to ja to bym wnioskował, żeby przed następnym konkursem np na podciąganie czy na inne cyrkowe sztuczki był etap zerowy w którym trzeba zrobić przysiad z 200kg %-)